po co bcaa

[...] legalna. Co do treningu i jedzenia... Na pewno zauważyliście, iż wiele porad kulturystycznych się wyklucza i to po prostu jedne z takich tez. Jedni postulują carbo, izotoniki, na treningu, a tuż przed nim i po nim bcaa, glutaminę, kreatynę, gainery czy białko, nie mówiąc o NO, energetykach, termogenikach itp. itd., a inni preferują pusty żołądek.

[...] za 1450g - 80zł. co jak co ale substancje w/w nie naleza do najtanszych - mowiac w skrocie aminy w formie peptydowej + tauryna + ka - tak tanio? zreszta wolnych amin poza bcaa chyba nie ma? bo po co? wkoncu jest bialko? co do tego KA jesli nawet to epwnie same mono jest - jak jest tanie mono to wiemy ( w sensie cenowych bo jakosci i wartosci [...]

bcaa 1g na 10kg masy ciala na porcje glutamine bym olał amino - to jest wstepnie przetrawione bialko. czyli "szybkowchlanialny ktlet" mozesz brac, ale po co? nie jestes zawodowcem - bialko dostarczaj z diety i ew z koncentratow/odzywek bialkowych. pojedyncze mianokwasy moga dzialac "kierunkowo", zwiekszenie podazy danego [...]

[...] kg x powt. bowiem obecnie cwicze treningiem p&p i chyba czas troszeczke urozmaicic ten treing ? ? po co? w jakim celu? pisze z powodu ze kupilem cm3 z treka,bialko,bcaa i nie wiem czy brac juz teraz w tym treningu czy zmienic i zaczoc brac dopiero? chcialbym zeby trening kroty zaczne mial oddzielnie nogi moze split/? jesli masz [...]

xxkaczorxx: na wstępie dzięki za odpowiedź. Nie jestem pewny skąd znasz mój poziom zaawansowania, trenuję od około 14 lat. Co do BCAA - odeślij mnie proszę (jak pamiętasz gdzie o tym było, podaj link), gdzie był art., może rzeczywiście mam wiadomości 'starej daty'. Ja zawsze wychodziłem z założenia, że wieczorny posiłek przed snem jest w miarę [...]

nie wiem po co ci BCAA przy treningu na mase jaki robi 99% tego forum.... leucyna to samo....

heh ja gdybym mial kase to kupilbym smakowe ajak !! ale bidny jestem ..niestety i nauczylem sie juz mieszac dobrze ovopol wiec jak dla mnie (caly czas mowilem o sobie) to dobre i tanie rozwiazanie gdyby kasa byla ...zawsze wybralbym smakowe - po co sie meczyc ta wanilia i czekoladka echhh Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]

[...] hantli na ławce płaskiej 5s 19,5kg 4) pompki 3s 5kg 5) rower stacjonarny 15 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d50cc57a4cad4f8fb192dae17693134c.png carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem [...]

[...] 3s 5kg 5) prostowanie ramion na wyciągu 2s 20kg 65) rower stacjonarny 15 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/661ff2c843bc4732bbf3167c7b0eeebb.png carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem [...]

fasoli w c.h.u.j nie no nie wiem wogole po co jem tyle supli izotonik+bialko+mono mysle ze beda na tym dobrze ciagnal bez BCAA i cudow

bcaa na masie to przy jakimś mniejszym zasobie gotówki, zbędny wydatek, Co do oliwy - duzo nienasyconych ale o-3 to to ma jak kot napłakał tran - ok, olej lniany - sporo ale nie rafinowany, siemie lniane - super sprawa duzo o3 zdrowych tłuszczy - a słuz ktory sie robi sprzyja super na prace żołądka, błonnik Co do rozpiski Skoro nie możesz rano, [...]

nierozumiem?czemu acetyl?bo jak daje wpi przed treningiem z carbo to po co mi bcaa jeszcze a glutamine to inna sprawa,bo beda ja bral z rana i przed spaniem a tu sie lepiej sprawdza glutamina niz bcaa,tak pisze pan slawek.dodam,ze od czwartku bede mial jeszcze crestera,jakbys go wplecil do mojej suplementacji kreatynowej z expanda?

od razu po treningu mam normalny posilek (wegle isolat)i chodzi o to zeby juz tego bcaa nie pic po,bo isolat przeciwdziala katabolizmowi to po co pic jeszcze bcaa

w DNT betki wystarczy koło 5g, także te 3 porcje to juz nie ma co bcaa za mało, przesuń całe bcaa na przed treningiem i daj tyle żeby był chociaż 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała jabłczanu po treningu sypnij koło 5g

Jak dla mnie ta dieta wymaga wielu poprawek… 1. BCAA to nie posiłek ;-) jaki jest sens to w ogóle dodawać do rozpiski? 2. Jeżeli organizm daje Ci jasne sygnały, że produkty mleczne nie są dla Ciebie to po co w to brnąć? Tym bardziej, że aktualnie dostępny nabiał w sklepie jest podłej jakości i daleko mu od wartościowych fermentowanych produktów [...]

Szoho, juz ci mowilem po co mi to BCAA bedzie. Najtaniej wychodzi BCAA Poweder Trec'a i z tego co mowi mietki nieodczuje roznicy w skladzie, wiec pewnie je wybiore. IMO skoro roznicy nieodczuje to nie warto doplacac zlotowki do kazdej porcji by miec 1g gluty i smak ( jesli chodzi o 180g mrm).

[...] serka granulowanego //po co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 banan //OK 100g polędwicy wołowej sałatka pomidor, papryka, ogórek z 15g oleju lnianego //OK dwa białka jaj 100g sera twarogowego chudego łyżka [...]

po co ci BCAA ? bezsensowny zakup. monohydrat w sumie tez jak na ten staż - nie wykorzystasz pozytywow dostarczanej kreatyny, gdyz na tym poziomie super wystarczajace sa rezerwy twojego organizmu , bo miesnie caly czas posiadaja jakis poziom stały kreatyny. czym chcesz sie rzezbic ? bo ja poza 15 min rowerku nic nie widze zbytnio odpowiadajacego [...]

IMO nie ma sensu wgl brać BCAA przed interwałami, o ile nie trenujesz na czczo/zaraz po treningu. Za krótko trwają i nie niszczą tak bardzo mięśni jak np. trening siłowy, czy długie aeroby. Wgl po co przyjmować po treningu? Używaj BCAA tylko zaraz przed ew w trakcie treningu siłowego/aerobowego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-13 [...]

katabolizm wystepuje w nocy, w trakcie i po treningu, a antykataboliki typu hmb,glutamina,bcaa to ulatwienie zycia - pewnie daloby sie je zastapic, tylko w takim wypadku przykladowo, po co komu kreatyna z puszki jak moglby jesc kilka kilo wolowiny dziennie? Zmieniony przez - FU w dniu 2005-08-31 13:16:19